Γευστικές & δροσερές επιλογές για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έφτασε και η θερμοκρασία θα αρχίσει να ανεβαίνει! Με ποια τρόφιμα λοιπόν θα μπορούσαμε να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας, χωρίς να τον επιβαρύνουμε; Φρούτα εποχής: Ως γνωστόν το καλοκαίρι φημίζεται για τα πολύ νόστιμα και ζουμερά φρούτα του. Όπως είναι τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, το καρπούζι, το πεπόνι, τα κεράσια, τα νεκταρίνια και…

Ελεύθερα βάρη VS μηχανήματα

Μια από τις πιο έντονες διαμάχες στον κόσμο του fitness σήμερα είναι αυτή των ελεύθερων βαρών έναντι των μηχανημάτων. Κάθε πλευρά έχει το επιχείρημα της καθώς και οι δύο πλευρές προσφέρουν θετικά αποτελέσματα. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο ελεύθερα βάρη για την προπόνηση τους, μερικοί πηγαίνουν από το μηχάνημα σε μηχάνημα για να προπονηθούν, και κάποιοι…