Η απώλεια βάρους είναι κάτι που απασχολεί κατά καιρούς πολύ κόσμο. Κάποιοι απογοητεύονται και τα παρατάνε, και άλλοι αφού φτάσουν τον στόχο τους τα επαναπροσλαμβάνουν μετά από λίγους μήνες. Η «Ελένη» είναι ένα πραγματικό περιστατικό άξιο θαυμασμού! Κατάφερε να χάσει 20 κιλά και τώρα κάνει συντήρηση. Πώς τα κατάφερε; Ερχόταν συστηματικά στις προπονήσεις της και…
Όσο περνάνε τα χρόνια η ανάγκη για εξειδίκευση φαίνεται να γίνεται περισσότερο επιτακτική σε όλους τους τομείς. Έτσι και στο χώρο της φυσικής αγωγής η εξειδίκευση πρωταγωνιστεί για να δώσει τα απαιτούμενα αποτελέσματα. Ο γυμναστής σου θα αναλάβει τη βελτιστοποίηση της αθλητικής σου απόδοσης και της φυσικής σου κατάστασης και σε συνεργασία με τον διατροφολόγο…
Τα λίπη, που πολλοί μπορεί να νομίζουν ότι είναι μόνο βλαβερά προσφέρουν στον οργανισμό ενέργεια, κάποιες βιταμίνες (A,D), αλλά και ορισμένα απαραίτητα λιπαρά, που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός. Υπάρχουν δύο βασικές κατηγορίες λιπαρών: τα «κακά λιπαρά» που χωρίζονται σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά και τα «καλά λιπαρά» που περιλαμβάνουν τα ακόρεστα λιπαρά (μονοακόρεστα…