Σε αυτές τις δύσκολες μέρες που βιώνει η κοινωνία μας και ολόκληρη η ανθρωπότητα, όλος ο κόσμος έχει περάσει από τη φάση του εγκλεισμού και -όπως φαίνεται – είμαστε στο ίδιο έργο θεατές για ακόμα μια φορά. Σκεφτείτε, όμως, ότι μέσα από τη σωματική άσκηση μπορούμε να αλλάξουμε τη μονοτονία τού “μένω στο σπίτι και…
Επιθυμητά όρια: Χοληστερίνη: <200mg (HDL:>45mg LDL:<180mg) Τριγλυκερίδια: <150mg Υπάρχουν τροφές που ανεβάζουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα μας, συνήθως οι τροφές αυτές είναι ζωικής προέλευσης. Τροφές που ανεβάζουν τη χοληστερίνη: βούτυρο, μαγιονέζα, ζωμός κρέατος, λιπαρές σούπες, εντόσθια, κρέμα γάλακτος, λάδι καρύδας, παστά, λιπαρά κρέατα, αλλαντικά, μπέικον, πλήρες γάλα, πλήρες γιαούρτι, τυριά πλούσια σε λιπαρά,…