«Ανακάλυψα το νέο μου εαυτό» Λόγω των υποχρεώσεων και του τρόπου ζωής μου, ποτέ δεν είχα την δυνατότητα να γυμναστώ μεθοδικά και με σωστή καθοδήγηση. Μια μέρα ανακάλυψα πως δίπλα στο σπίτι μου χτίζεται ένα γυμναστήριο της αλυσίδας ALTERLIFE. Πήγα λοιπόν να δοκιμάσω. Από την πρώτη κιόλας επαφή, κατάλαβα πως δεν ήταν ένα απλό και…
Mindful Eating ή αλλιώς Ενσυνείδητη Διατροφή είναι η δυνατότητα του οργανισμού να δημιουργεί μια κατάσταση αυτοελέγχου και απόλαυσης της διαδικασίας του φαγητού, χωρίς να επηρεάζεται από σκέψεις ή συναισθήματα που προκαλούν χάος. Η καθημερινότητα όλων μας είναι γεμάτη φόρτιση, άγχος και ανησυχίες, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο ως συνέπεια και στο τρόπο διατροφής μας. Με…
COVID-19. Lockdown. Όροι πρωτάκουστοι, συνθήκες ζωής άνευ προηγουμένου. Σε μία εποχή όπου ο εγκλεισμός και η κοινωνική «απόσταση» θεωρούνται υγιείς στάσεις ζωής, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μη ξεχνάμε ότι τόσο η ψυχική όσο και η σωματική μας υγεία είναι σημαντική και ότι το σώμα μας έχει ανάγκη να μην το εγκαταλείψουμε αλλά αντιθέτως, να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο ενεργοί…