Πως να απαλλαχθείτε από τα κιλά των εορτών

Καθώς τελειώνουν οι Χριστουγεννιάτικες εορτές η ζυγαριά μπορεί να γίνει ο χειρότερος εφιάλτης για πολλούς ανθρώπους. Τα γλυκά, το αλκοόλ και τα λιπαρά γεύματα έχουν βαρύνει το σώμα μας. Είναι απαραίτητο να επαναφέρουμε τη σιλουέτα μας και να ξεφορτωθούμε όλες τις συσσωρευμένες τοξίνες. Παρακάτω υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να ελέγξουμε το βάρος…

Διατροφικοί στόχοι για αυτή τη χρονιά

Ο Ιανουάριος είναι μήνας που θέτουμε νέους στόχους για την καινούρια χρονιά. Εσείς πόσες φορές έχετε βάλει τους ίδιους στόχους κάθε χρόνο και μετά απογοητευτήκατε που δεν τα καταφέρατε; Τι κάνουμε λάθος; Βάζουμε γενικούς στόχους «Φέτος θέλω να αρχίσω μια ισορροπημένη διατροφή» Είναι μη ρεαλιστικοί «Θα πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο» Πώς μπορούμε να θέσουμε τους…

ALTERLIFE Success Story #355– Μαρίνα Τζίμα

«Είμαι και νιώθω δυνατή» Οι πολύ έντονοι πόνοι στη μέση, η κακή ευλυγισία και η έλειψη αντοχής, ήταν ορισμένοι από τους παράγοντες που περιόριζαν την καθημερινότητά μου. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι, προκειμένου να βελτιώσω την ποιότητα της καθημερινής μου δραστηριότητας. Η απόφαση αυτή με οδήγησε στην πόρτα του ALTERLIFE Boutique της…

ALTERLIFE Success Story #354– Γιώργος Παναγούλιας

«Ανακάλυψα το νέο μου εαυτό» Λόγω των υποχρεώσεων και του τρόπου ζωής μου, ποτέ δεν είχα την δυνατότητα να γυμναστώ μεθοδικά και με σωστή καθοδήγηση. Μια μέρα ανακάλυψα πως δίπλα στο σπίτι μου χτίζεται ένα γυμναστήριο της αλυσίδας ALTERLIFE. Πήγα λοιπόν να δοκιμάσω. Από την πρώτη κιόλας επαφή, κατάλαβα πως δεν ήταν ένα απλό και…

Mindful Eating

Mindful Eating ή αλλιώς Ενσυνείδητη Διατροφή είναι η δυνατότητα του οργανισμού να δημιουργεί μια κατάσταση αυτοελέγχου και απόλαυσης της διαδικασίας του φαγητού, χωρίς να επηρεάζεται από σκέψεις ή συναισθήματα που προκαλούν χάος. Η καθημερινότητα όλων μας είναι γεμάτη φόρτιση, άγχος και ανησυχίες, κάτι που έχει άμεσο αντίκτυπο ως συνέπεια και στο τρόπο διατροφής μας. Με…

Η άσκηση ως «ασπίδα» θωράκισης του οργανισμού

COVID-19. Lockdown. Όροι πρωτάκουστοι, συνθήκες ζωής άνευ προηγουμένου. Σε μία εποχή όπου ο εγκλεισμός και η κοινωνική «απόσταση» θεωρούνται υγιείς στάσεις ζωής, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μη ξεχνάμε ότι τόσο η ψυχική όσο και η σωματική μας υγεία είναι σημαντική και ότι το σώμα μας έχει ανάγκη να μην το εγκαταλείψουμε αλλά αντιθέτως, να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο ενεργοί…