Φτιάξε το δικό σου πλάνο προπόνησης

Είσαι από αυτούς που πάνε στο γυμναστήριο και ακολουθούν δικό τους πρόγραμμα; Ακολουθείς το πρόγραμμα ενός φίλου ή κάποιο που βρήκες στο διαδίκτυο; Βλέπεις κάποια αποτελέσματα αλλά δεν είσαι και πολύ σίγουρος αν ακολουθείς και τη σωστή διαδικασία; Ή…δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αν ισχύουν τα 3 τελευταία τότε εδώ είμαστε εμείς για να σε βοηθήσουμε. Αρχικά…

Εγκυμοσύνη και διατροφή. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Τι είναι εγκυμοσύνη; Εγκυμοσύνη ή αλλιώς κύηση ονομάζεται η φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία μέσα στο σώμα της γυναίκας δημιουργείται και αναπτύσσεται μια καινούργια ζωή. Διαρκεί 40 εβδομάδες δηλαδή 10 μήνες ή 280 ημέρες. Η αρχή της εγκυμοσύνης ξεκινάει από την πρώτη μέρα της τελευταίας περιόδου και κατά το διάστημα αυτό γίνονται κάποιες σωματικές, συναισθηματικές…

ALTERLIFE Success Story #349– Απόστολος Μποτσίνης

«Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινάς την μέρα σου» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως δεν είχα καθόλου αντοχή και η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν καλή. Η αρχική μου κατάσταση ήταν 100 κιλά. Η έλλειψη χρόνου με εμπόδιζε από το να ασκηθώ συστηματικά καθώς και η έλλειψη παρακίνησης που είχα αφού δεν…