Ο πιο όμορφος και ξέγνοιαστος μήνας του χρόνου έφτασε! Ο Αύγουστος έχει συνδυαστεί στο μυαλό μας με τις λέξεις χαλάρωση, διακοπές, παραλία, διασκέδαση, φίλοι. Θα μπορούσε κάλλιστα να συνδυαστεί και με τη λέξη υγεία. Λίγο το κολύμπι, οι ρακέτες και τα θαλάσσια σπορ που αυξάνουν τη σωματική μας δραστηριότητα, λίγο οι διακοπές που βοηθάνε στο…
Δεν είναι λίγες οι φορές που αντιμετωπίζουμε το εξής, κάτι τυχαίνει στο πρόγραμμά μας και βρίσκουμε χρόνο πέρα από τον καθιερωμένο να πάμε για προπόνηση. Ίσως λόγω κάποιου κενού, ίσως λόγω κάποιας γενικότερης αλλαγής στο ωράριο μας, αποφασίζουμε αντί για πρωί να πάμε το βράδυ στο γυμναστήριο ή και το αντίστροφο. Αμέσως, αμέσως παρατηρούμε ότι…
«Ποτέ δεν είναι αργά» Όλα ξεκίνησαν με την αύξηση του σωματικού μου βάρους και τους πόνους στον αυχένα που αντιμετώπιζα. Είχα αρκετό σωματικό λίπος, μικρές αντοχές σε οποιαδήποτε αερόβια άσκηση ακόμα και στη καθημερινότητα μου. Οι οικογενειακές και επαγγελματικές υποχρεώσεις με έκαναν να διστάζω να πάρω την απόφαση να ξεκινήσω κάποια μορφή γυμναστικής μιας και…
Από τους μήνες του καλοκαιριού, ο Αύγουστος είναι αυτός που θεωρείται από τους περισσότερους ως περίοδος χαλάρωσης, διακοπών και ξεγνοιασιάς. Αυτό δε σημαίνει όμως ότι πρέπει να ξεχάσουμε κάθε προσπάθεια που καταβάλλαμε τον υπόλοιπο χρόνο σχετικά με τη διατροφή και την υγεία μας. Παρακάτω δίνονται μερικά tips ώστε ο τελευταίος μήνας του καλοκαιριού να μας…
Το Aqua Pilates αποτελεί μια σύγχρονη και εναλλακτική μέθοδο γυμναστικής που χαρακτηρίζεται όχι μόνο για την πολυπλοκότητα των ασκήσεων αλλά και για το μόνιμο συναίσθημα χαλάρωσης που δημιουργεί. Οι βασικές αρχές που διέπουν τη μέθοδο Αqua Pilates είναι η ευθυγράμμιση, η αναπνοή, ο έλεγχος, η ακρίβεια, η ρέουσα κίνηση και η χαλάρωση. Το σύνολο του…
«Ακολούθα τις σωστές οδηγίες» Ήμουν 88 κιλά όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Ελληνικό ένιωθα πως έπρεπε κάτι να κάνω να γίνω πιο αθλητικός και ενεργητικός, η εικόνα μου δεν μου άρεσε στο καθρέφτη. Στα 18 μου είχα φτάσει τα 98 κιλά και γενικά είχα μια τάση από μικρός να αυξομειώνω το σωματικό μου βάρος με…