Το αλκοόλ δε δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και μπορεί να οδηγήσει εύκολα σε υπερκατανάλωση. Το αλκοόλ απορροφάται γρήγορα, επιταχύνει την πέψη και δημιουργεί γρήγορα το αίσθημα της πείνας. 1γρ αλκοόλ → αποδίδει 7 Kcal COCTAILS: COCTAILS ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ (Kcal) Alexander 100 244 Margarita 100 160 Manhatta 75 140 Martini 90 190 Bloody Mary 150 210 Daiquiri…
Τις μέρες αυτές που η κίνηση μας είναι περιορισμένη αυτό που αναρωτιόμαστε συχνότερα είναι πως θα διατηρήσουμε το βάρος μας. Για να μπορέσουμε να διατηρήσουμε το βάρος μας και να μην το αυξήσουμε ούτε κατά ένα κιλό τις δύσκολες μέρες που διανύουμε, οφείλουμε να ξέρουμε πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνουμε από την καθημερινή μας διατροφή.…
«Κάθε μικρότερος στόχος είναι και μια νίκη» Είχα αρκετά περιττά κιλά και ένιωθα έντονη κόπωση. Από τότε που άρχισα να γυμνάζομαι στην ALTERLIFE νιώθω δυνατή, έχω ενέργεια και ευεξία και όλα αυτά από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Φυσικά χρειάζεται υπομονή και επίμονη. Προτείνω ο τελικός στόχος να επιμεριστεί σε πολλούς μικρότερους. Αν και στην αρχή…