H λέξη διακοπές σημαίνει δια-κόπτω, δηλαδή σταματώ οτιδήποτε έκανα πριν και κάνω κάτι καινούριο και διαφορετικό. Σταματάω την καθημερινή εργασία και φεύγω μακριά από την ρουτίνα μου. Αφήνω πίσω τις εκκρεμότητές μου, τις έννοιες και ότι άλλο με πιέζει. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που κάνουν συστηματικά διακοπές αντιμετωπίζουν με μεγαλύτερη ευκολία τις δυσκολίες και έχουν…
Σύμφωνα με μελέτες οι επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου, της καθιστικής ζωής είναι εξίσου σημαντικές με την πολύωρη ορθοστασία. Οι πολλές ώρες ορθοστασίας συμβάλουν σημαντικά στους έντονους πόνους σε μυς και αρθρώσεις κυρίως των κάτω άκρων. Μακροπρόθεσμα υπάρχει ο κίνδυνος για έντονους πόνους στην πλάτη και την μέση. Επίσης προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν και στην…
Είναι πολύ πιθανό να ανήκεις και εσύ σε αυτην την κατηγορία γυναικών που στο άκουσμα της προπόνησης με βάρη-αντιστάσεις συνειρμικά εμφανίζονται στο προσκήνιο του μυαλού σου υπερβολικά ογκώδη σώματα όπως των αθλητών του body building. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική! Αναφερόμενοι στον όρο προπόνηση με αντιστάσεις εννοούμε ένα σύστημα εκγύμνασης που γίνεται με το…
ALTERLIFE Success Story #329– Στεφανία Χαραλάμπους «Στον κατάλληλο χώρο με τους καταλλήλους ανθρώπους η γυμναστική μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή» Τα βασικά μου προβλήματα ήταν η έλλειψη φυσικής κατάστασης, η έλλειψη ενέργειας και κάποια παραπανίσια κιλά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Έχοντας ασχοληθεί με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, η έλλειψη άσκησης τα τελευταία…