«Να είσαι ανοικτός σε νέες προκλήσεις» Η πρώτη μου επίσκεψη στο Γυμναστήριο ALTERLIFE έγινε ύστερα από μια συζήτηση με μια συνάδελφο η οποία είχε ήδη συνδρομή εδώ. Προσπαθούσα καιρό να χάσω τα περιττά κιλά που με βασάνιζαν εδώ και χρόνια. Μόλις μπήκα στο γυμναστήριο ενθουσιάστηκα! Ο χώρος ήταν πολύ διαφορετικός σε σχέση με ένα κλασικό…
Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική παράμετρος στη μέθοδο Pilates, καθώς ο ασκούμενος πρώτα μαθαίνει την αναπνοή και μετά προσπαθεί να τη προσαρμόσει στο ασκησιολόγιο της μεθόδου. Η σωστή και πλήρης εισπνοή και στη συνέχεια η πλήρης εκπνοή είναι βασικές προϋποθέσεις για την εκτέλεση των ασκήσεων της μεθόδου Pilates (Friedman και Eisen,, 2005). Η οδηγία που…
Οι μαθητές, στην παιδική και εφηβική ηλικία, έχουν δύσκολο και απαιτητικό πρόγραμμα. Καλούνται να ανταπεξέλθουν σε απαιτήσεις τόσο παρακολούθησης όσο και πνευματικών και φυσικών ασκήσεων καθημερινά. Η διατροφή τους παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην απόδοση, όσο ο ύπνος και το διάβασμα. Καλό είναι να λαμβάνουν τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες-υδατάνθρακες-λίπη) μοιρασμένα μέσα στη μέρα με…
Άσκηση-Διατροφή-Προσωπική περιποίηση Η ρουτίνα της καθημερινότητας μας έχει αποξενώσει από τους γύρω μας, ακόμη και από τους ίδιους μας τους εαυτούς. Το άγχος, η κούραση και τα προβλήματα υγείας, μικρά ή μεγάλα, μας απομακρύνουν από τις απολαύσεις της ζωής είτε είμαστε μόνοι μας είτε με αγαπημένα μας πρόσωπα. Αλλάξτε τρόπο ζωής! Χαρίστε στην οικογένειά σας,…