Διώξτε το άγχος και την ένταση στο τέλος μιας δύσκολης μέρας τεντώνοντας τα άκρα και τους μυς σας και χαλαρώνοντας το νου. Προσπαθήστε να μάθετε αυτή την ακολουθία, ώστε να είστε σε θέση να την εκτελείτε σαν μια συνεχή κίνηση και να περνάτε εύκολα και γρήγορα από την μια άσκηση στην άλλη. Αρχίστε τεντώνοντας όλο…
Οι φράουλες είναι από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Αν και μπορούμε να τις βρούμε όλο το χρόνο, η καλύτερη και ασφαλέστερη κατανάλωσή τους, συνίσταται από Απρίλιο μέχρι Ιούλιο. Το γλυκό αυτό φρούτο, πέρα από τις όμορφες αναμνήσεις που μας φέρνει στο μυαλό, καλοκαίρι, θάλασσα, ήλιος, ξεγνοιασιά, αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που είναι ωφέλιμα…
Μπορεί να είναι: Ρήξη ή εκφύλιση των τενόντων του στροφικού πετάλου ιδιαίτερα του υπερακανθίου Ασβεστοποίηση υπερακανθίου τένοντα αδιευκρίνιστης αιτιολογίας με ή χωρίς συμπτωματολογία Οίδημα τενόντων Εμφάνιση: H πιο συχνή αιτία πόνου στον ώμο (Michener et al 2003) Συχνή σε αθλητές ειδικότερα σε αυτούς που τα αθλήματα τους περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες και εκρηκτικές κινήσεις των α.α πάνω…
Το περπάτημα και το τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο είναι ο ευκολότερος τρόπος άθλησης, αυτό το διάστημα που είμαστε περιορισμένοι και μακριά από το αγαπημένο μας γυμναστήριο. Ο καθένας μας μπορεί να αφιερώσει μια ώρα από την ημέρα του να περπατήσει η να τρέξει. Τα καλά νέα είναι πως ο αριθμός των ανθρώπων που επιλέγουν πλέον…
Η σχέση της γυναίκας με τη διατροφή της είναι πολύ σημαντική κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης, διότι επηρεάζει άμεσα δύο ζωές. Η καλή διατροφή της μητέρας είναι για το έμβρυο το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να του δώσει, πριν ακόμη γεννηθεί. Οι διατροφικές ανάγκες της εγκύου διαφοροποιούνται σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. 1ο τρίμηνο:…
«Στο ALTERLIFE βρήκα το συνδυασμό που σε φτάνει στο στόχο σου χωρίς να το καταλάβεις» Τα τελευταία χρόνια παρατήρησα πως είχα αρχίσει να χάνω τη φόρμα μου εξαιτίας της καθιστικής καθημερινότητας. Δεν μπορούσα να βρω χρόνο για γυμναστική όπως μπορούσα παλιότερα. Διέθετα μόνο μια ώρα τη μέρα τρεις φορές την εβδομάδα. Τελικά πήρα την απόφαση…