«Σταματήστε να βρίσκετε δικαιολογίες για τη γυμναστική, ή τώρα ή ποτέ» Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Χρειάζεσαι ψυχική και σωματική αντοχή για να τα βγάλεις πέρα με τους μικρούς μπόμπιρες που δεν κουράζονται ποτέ. Η αρχική μου κατάσταση ήταν μειωμένη αντοχή. Με στεναχωρούσε το γεγονός ότι μου ζητούσαν παιδιά μου να να…
Οι τελευταίοι μήνες, με σκοπό την προστασία της δικής μας αλλά και της κοινωνικής υγείας, μας βρίσκουν τις περισσότερες ώρες κάθε ημέρας να παραμένουμε σπίτι και πιθανώς απομονωμένοι, χωρίς κοινωνικές επαφές και δραστηριότητες. Η πνευματική υγεία βέβαια, είναι πολύ πιθανό να επηρεαστεί από την υπάρχουσα κατάσταση και σε αναζήτηση προσωρινής-στιγμιαίας ευχαρίστησης να μας ωθήσει στην…
Τί είναι το άσθμα; Επιτρέπεται τα άτομα με άσθμα να κάνουν αερόβια άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Το άσθμα λοιπόν είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τους αεραγωγούς των πνευμόνων. Οι αεραγωγοί είναι οι αναπνευστικοί σωλήνες που μεταφέρουν αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας. Όταν υπάρχει άσθμα, οι αεραγωγοί διογκώνονται. Το οίδημα αυτό αναγκάζει…
Ένα συχνό ερώτημα που πλανάται στο γυμναστήριο από πολλούς ασκούμενους είναι εάν θα έπρεπε να εκτελέσουν ασκήσεις ραχιαίων μετά τους κοιλιακούς, εννοώντας τις απλές εκτάσεις κορμού από πρηνή κατάκλιση στο έδαφος. Εκ πρώτης όψεως, ο συγκεκριμένος προβληματισμός είναι λογικός, ειδικά αν βασιστούμε στο πρωτόκολλο που αναφέρει την εκγύμναση πρωταγωνιστών – ανταγωνιστών μυών με όσο το…
Η ανεπάρκεια αλλά και η έλλειψη της βιταμίνης D αποτελεί πλέον ένα παγκόσμιο φαινόμενο που φαίνεται να επηρεάζει πάνω από ένα δισεκατομμύριο παιδιά και ενήλικες. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας της εν λόγω βιταμίνης εδράζονται σε διαφορετικά επίπεδα. Φαίνεται, λοιπόν, να σχετίζεται με αρκετές οξείες και χρόνιες ασθένειες συμπεριλαμβανομένων της προεκλαμψίας, των καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη…
Για πολλούς ενήλικες η μετάβαση στην τρίτη ηλικία συνοδεύεται από μείωση της δύναμης, της ενέργειας και της καλής φυσικής κατάστασης και συνδέεται με κακή ποιότητα ζωής. Η συστηματική φυσική δραστηριότητα επιδρά θετικά στα περισσότερα, αν όχι σε όλα, τα οργανικά συστήματα συνεπώς αναστέλλει την εμφάνιση μιας σειράς προβλημάτων υγείας. Τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας που…
Ένας απλός ορισμός για το λεμφοίδημα είναι: η παθολογική συσσώρευση υγρού στους ιστούς. Το αποτέλεσμα είναι να δημιουργείται οίδημα ( διόγκωση) στην πάσχουσα περιοχή- σκλήρυνση ( ίνωση) – ελεφαντίαση (1ο – 2ο – 3ο βαθμού). Η κύρια επιπλοκή του εκτός από τη δυσλειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος είναι και ο περιορισμός στις λειτουργικές δραστηριότητες καθώς υπάρχουν…
«Μην αφήνεις για αύριο αυτό που μπορείς να κάνεις σήμερα» Έκανα άπειρες προσπάθειες για να βρω κάποιο γυμναστήριο που να μπορεί να ανταποκριθεί στις ανάγκες και στις φιλοδοξίες μου. Έψαχνα να βρω ένα χώρο που θα με κάνει να νιώθω άνετα και οικεία έτσι ώστε να τον εντάξω στην καθημερινότητά μου. Όταν επισκέφθηκα το ALTERLIFE…
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα προβλήματα του ύπνου είναι καταλύτης για ασθένειες και για θέματα εμφάνισης που ίσως αντιμετωπίζουν. Η κακή ποιότητα ύπνου είναι στενά συνδεδεμένη με την παχυσαρκία , με την πρόωρη γήρανση, με ψυχικές ασθένειες και φυσικά με την κακή λειτουργεία του εγκεφάλου και κατά συνέπεια και του σώματος. Κάποιες συμβουλές…
«Νιώθω καλύτερα από ποτέ με τον εαυτό μου» Γυμνάζομαι αρκετά χρόνια. Έχω δοκιμάσει διάφορους τύπους γυμναστικής και έχω επισκεφθεί αρκετά γυμναστήρια. Το Γυμναστήριο ALTERLIFE στη Λευκωσία ήταν αυτό που με κέρδισε. Το γεγονός ότι διαφέρει τόσο πολύ από τα κλασικά γυμναστήρια που υπάρχουν σε ολόκληση την Κύπρο το κάνει να ξεχωρίζει. Αυτός είναι και ο…