Αντιμετώπιση με Pilates ή αερόβια άσκηση; Ο χρόνιος πόνος στη μέση είναι κάτι που ταλαιπωρεί το μεγαλύτερο ποσοστό ενηλίκων τόσο σε νεαρή όσο και σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα. Συνήθως εκδηλώνεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (χαμηλά στη μέση) και η παραμέληση του επιφέρει πόνους σε ισχίο (ισχιαλγία) καθώς και κατά μήκος των κάτω άκρων…
Όλες οι γυναίκες γνωρίζουν ότι η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό και αναμενόμενο στάδιο στη ζωή τους περίπου γύρω στην ηλικία των 52 ετών και συμπίπτει συχνά με την ηλικία εμμηνόπαυσης της μητέρας τους. Κατά την περίοδο αυτή, ένα πολύ συχνό φαινόμενο είναι η αύξηση του σωματικού βάρους. Συνήθως τα αίτια αυτής της ανεπιθύμητης αύξησης είναι…
Μία από τις συχνότερες ερωτήσεις που κάνουν πολλοί κατά την έναρξη τους σε γυμναστήριο είναι αν είναι καλύτερο να κάνουμε αερόβια άσκηση πριν τα βάρη. Για να απαντηθεί σωστά αυτό το ερώτημα πρέπει πρώτα να θέσουμε τους στόχους μας. Αν ο στόχος δηλαδή κάποιου είναι να αναπτύξει την αερόβια ικανότητα και την φυσική του κατάσταση…
«Μην διστάσεις και να δοκιμάσεις» Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, σε συνδυασμό με καθημερινή εργασία και υποχρεώσεις με έκαναν συχνά να ξεχνάω τις πραγματικές μου ανάγκες και να μην ακούω το σώμα μου. Ο σύζυγος μου, ο οποίος είναι ο ίδιος μέλος του γυμναστηρίου ALTERLIFE Boutique Λευκωσία πήρε την πρωτοβουλία και πήρε την απόφαση για…
«Νιώθω πιο καλά και αυτό το αποδίδω στην σωστή καθοδήγηση που είχα από τους γυμναστές μου και τη διατροφολόγο μου» Ξεκίνησα την ενασχόλησή μου με τη γυμναστική στα ALTERLIFE Γλυφάδας λόγω κακώσεων στο γόνατο, τον αυχένα και τη μέση. Ξεκίνησα όντας αγύμναστη με πολλούς μυϊκούς πόνους και αδυναμίες. Στην αρχή προβληματίστηκα σχετικά με το αν…