«Το ψωμί παχαίνει;», «Για να αδυνατήσω πρέπει να κόψω τους υδατάνθρακες;», «Δεν τρώω πατάτες, παχαίνουν.»… Αυτές είναι κάποιες από τις προτάσεις που ακούμε πολύ συχνά στις μέρες μας. Είναι όμως οι υδατάνθρακες τόσο ένοχοι όσο πιστεύουμε; Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Οι υδατάνθρακες παρέχουν στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται και αποτελούν καλή πηγή πολλών βιταμινών…
Αν και η ταχύτητα εκτέλεσης των ασκήσεων μυϊκής ενδυνάμωσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα του γενικότερου προγράμματος άσκησης, η επίδρασή της πάνω στην ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών κατά την εκτέλεση των ομώνυμων ασκήσεων σύμφωνα με την υπάρχουσα βιβλιογραφία είναι σχετικώς ασαφής ακόμη. Οι περισσότερες σχετικές έρευνες των τελευταίων χρόνων συγκλίνουν στην συντριπτική πλειοψηφία τους πως η ενεργοποίηση…
Για όσους ξεκίνησαν τώρα, ο διαλογισμός μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολος, για όσους τον εξασκούν καιρό, μπορεί να έρχεται φυσικά πια, αλλά για τους περισσότερους, ο διαλογισμός δεν είναι μόνο δύσκολος. Μπορεί να γίνει στρεσογόνoς, παρά θετικός. Κι αυτό οδηγεί πολλούς αρχάριους να ξοδεύουν πολύ χρόνο έρευνας στο πώς να βελτιώσουν την εξάσκηση του διαλογισμού,…
Ο τρόπος με τον οποίο γευματίζουμε επηρεάζεται από το αν καθόμαστε ή στεκόμαστε όρθιοι, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Consumer Research. Οι ερευνητές συνέκριναν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αξιολόγησαν τη γεύση του φαγητού όταν στέκονταν όρθιοι ή κάθονταν, διαπιστώνοντας ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν όρθιοι, βαθμολόγησαν την γεύση…
Η μέθοδος του Pilates είναι καλύτερη η καλύτερη επιλογή που θα μπορούσε να κάνει ένας ηλικιωμένος για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να μπορέσει να ανταπεξέλθει ανεξάρτητα στη καθημερινότητα του. Το Pilates είναι η ασφαλέστερη άσκηση που θα μπορούσε να ξεκινήσει ένας άνθρωπος στη τρίτη ηλικία καθώς δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση στις αρθρώσεις…
Στην εποχή μας, το ποσοστό καπνιστών στους άνδρες είναι κατά μέσο όρο 35% στη Ευρώπη, ενώ στις γυναίκες, το ποσοστό φτάνει το 25% (WHO 2007). Η Ελλάδα παρουσιάζει την υψηλότερη αναλογία καπνιστών μεταξύ των δυτικοευρωπαϊκών χωρών (37,6%), αλλά και δεύτερη στην παγκόσμια κατάταξη! Έχουν πραγματοποιηθεί πολλές έρευνες και προγράμματα για την εύρεση αποτελεσματικών τρόπων…
«Το αποτέλεσμα; θεαματικό! Σε σχεδόν 5 μήνες έχω καταφέρει να χάσω 19 κιλά και αρκετούς πόντους» Όταν ξεκίνησα στο ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων είχα πολύ κακή φυσική κατάσταση και αρκετά παραπάνω κιλά. Ζύγιζα 91,3 κιλά. Πήρα τελικά την απόφαση να ξεκινήσω συστηματική γυμναστική, ενώ ένας επιπλέον λόγος ήταν ότι το συγκεκριμένο ALTERLIFE βρίσκεται σε αρκετά κοντινή…
«Today is your chance to work hard and be better than you were yesterday» Στις 22 Απριλίου έγινα μέλος του ALTERLIFE BOUTIQUE Μελισσίων. Είχα φτάσει σε σημείο που είπα στον εαυτό μου ότι είναι καιρός να αλλάξω και έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω κάτι δραστικό και έβαλα στόχο να βελτιώσω την φυσική μου κατάσταση.…
«Μέσα σε 5 μήνες έχασα 14 κιλά» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να…
