Πολλοί ασκούμενοι σε ότι αφορά την γυμναστική με αντιστάσεις (βάρη) οργανώνουν τις προπονήσεις τους με βάση την αρχή της υπερφόρτωσης, στην οποία προσθέτουν όλο και μεγαλύτερα μυϊκά ερεθίσματα με την πάροδο του χρόνου. Αυτά τα ερεθίσματα μπορούν να έρθουν με τη μορφή σταδιακής αύξησης βάρους ή και επαναλήψεων, την μείωση το χρόνου διαλείμματος κοκ. Το παραπάνω…
Είναι γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν έντονα την ανάγκη για γλυκό και κάποιοι από αυτούς το αποζητούν ως και καθημερινά. Για να δούμε κάποιους λόγους που μπορεί να συμβαίνει αυτό: Οι απλοί υδατάνθρακές όπως μακαρόνια, μπισκότα, λευκό ψωμί, αναψυκτικά κ.α. όσο εύκολα ανεβάζουν τα επίπεδα της γλυκόζης τόσο εύκολα τα ρίχνουν δημιουργώντας έτσι το…
Το άσθμα είναι μια χρόνια ασθένεια των πνευμόνων που επηρεάζει περισσότερο από το 5% των ενηλίκων και το 10-15% των παιδιών σε όλο τον κόσμο. Το άσθμα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή (αντίδραση άμυνας του οργανισμού σε έναν βλαπτικό παράγοντα) και από στένωση των αεραγωγών. Τα συμπτώματα του άσθματος είναι: Βήχας, συνήθως ξερός, εντονότερος τις βραδινές ή…
«Έχασα μόλις σε 2 μήνες 6 κιλά κερδίζοντας παράλληλα μυϊκή μάζα» Ενώ η συστηματική άθληση ήταν ήδη μέρος της καθημερινότητάς μου, δεν είχα βρει κάτι το οποίο θα μου κρατούσε το ενδιαφέρον και παράλληλα θα έκανε εμφανή τα αποτελέσματα της δουλειάς μου. Αρχικά είχα παραπανίσια κιλά λόγω καθιστικής δουλειάς και έλλειψη μυϊκής μάζας. Έχοντας ήδη…
«Χρειάζεται Θέληση και Υπομονή» Ο λόγος που ξεκίνησα να γυμνάζομαι ήταν τα περιττά κιλά στην ηλικία των 22. Αισθανόμουν άσχημα με παραπάνω κιλά και ήθελα να βελτιώσω τόσο την εμφάνισή μου όσο και την φυσική μου κατάσταση. Ήθελα να είμαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού. Ανασταλτικός παράγοντας ήταν και το κάπνισμα που δε με βοηθούσε…
«Η γυμναστική πρέπει να είναι τρόπος ζωής!» Απείχα αρκετό καιρό από τον χώρο της γυμναστικής με αποτέλεσμα να αποκτήσω κάποια παραπανήσια κιλά και να μην ακολουθώ έναν υγιές τρόπος ζωής. Όταν άρχισα να σκέφτομαι την επανένταξη μου σε ένα γυμναστήριο δε σας κρύβω ότι το μεγαλύτερο μου άγχος ήταν το πώς θα κατάφερνα να ρυθμίσω…