Πολλοί είναι εκείνοι που αναρωτιούνται αν τελικά η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κανείς είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, αφού υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν και τις δύο απόψεις. Η γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες χημικές ουσίες που ανεβάζουν την διάθεση. Αν και δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, η κάθε ώρα της ημέρας…
Πήρα αφορμή για το παρακάτω άρθρο γιατί κατάλαβα από πολλούς ότι έχουν λανθασμένη αντίληψη για τη διαφορά των παραπάνω ειδών. Πολλοί πιστεύουν ότι τα ολικής άλεσης είναι “διαίτης”, άρα δεν παχαίνουν, σε αντίθεση με τα λευκά. Αυτό που θα έπρεπε να αναρωτηθούμε είναι “να προτιμάω τα προϊόντα ολικής άλεσης ή τα λευκά και γιατί;” Η…
«Πάντα υπάρχει ένας καλός λόγος για να εντάξετε την γυμναστική στη ζωή σας» Μετά από δύο εγκυμοσύνες και την απόκτηση κάποιων παραπάνω κιλών πήρα την απόφαση να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Δεδομένου ότι πονούσα αρκετά στη μέση και δυσκολευόμουνα ακόμα και να σηκώσω αγκαλιά τα παιδιά μου, αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να…
«Εντυπωσιακά αποτελέσματα, σύντομα και πάνω απ’ όλα με ασφάλεια» Όταν ένα πρόβλημα στον αυχένα με οδήγησε στον ορθοπεδικό, οι επιλογές που μου έδωσε ήταν δύο. Να προχωρήσω σε χειρουργική επέμβαση στον αυχένα ή να ξεκινήσω άμεσα να γυμνάζομαι με στόχο τη μυϊκή ενδυνάμωση ιδιαίτερα στην περιοχή της ωμικής ζώνης αλλά και την απώλεια κιλών. Η…
«Είναι η κατάλληλη γυμναστική για κάθε μέρα» Καθημερινά ένιωθα πόνους στη μέση, oπότε άκουσα τη γυναίκα μου και επέλεξα να κάνω Pilates. Το πρόβλημα ήταν ότι δεν μπορούσα να κάνω κάποιες κινήσεις στην καθημερινότητά μου. Κοινώς νόμιζα ότι ήμουν μια χαρά. Μέχρι που η γυναίκα μου, μου έκανε δώρο μια ετήσια συνδρομή στο ALTERLIFE Βριλησσίων.…