Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν και οι προσκλήσεις σε γιορτινά τραπέζια έχουν ήδη αρχίσει και πολλές φορές υπάρχει ο προβληματισμός πως να μη βάλουμε κιλά στις γιορτές και πάει χαμένος ο κόπος που κάναμε όλη τη χρονιά να μειώσουμε ή να διατηρήσουμε το βάρος μας. Αυτό για πολλούς σημαίνει ότι οι πειρασμοί έχουν ξεκινήσει ολοένα και…
Με μια πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το Pilates μπορεί να μην αποτελεί την ιδανική προπόνηση για εντυπωσιακή απώλεια βάρους. Ωστόσο, το Pilates ενισχύει και γυμνάζει αποτελεσματικά τους μύες του κορμού σας, ενισχύοντας τη δυνατότητα της καύσης θερμίδων. Για να αυξήσετε την ικανότητά σας να κάψετε τις θερμίδες και το λίπος, προσπαθήστε να εκτελέσετε προηγμένες ασκήσεις του…
«Δεν είναι ποτέ αργά για να γίνεις αυτό που θα μπορούσες να είχες γίνει» Η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου, άλλα ποτέ δεν τη συνδύαζα με σωστή διατροφή, με αποτέλεσμα να αποκτήσω παραπανίσια κιλά αυξημένο σωματικό λίπος και κατ’ επέκταση άσχημη ψυχολογία. Αυτή η κατάσταση άρχισε να με προβληματίζει και έτσι πήρα την…
«Έχασα 7 κιλά, αυξήθηκε η μυϊκή μου μάζα και μειώθηκε το ποσοστό του λίπους μου» Όταν αποφάσισα να ξεκινήσω την γυμναστική η φυσική μου κατάσταση δεν ήταν καθόλου καλή. Ένιωθα μόνιμα κουρασμένη και χωρίς αντοχές, πιανόμουν εύκολα, είχα κακή στάση σώματος και φυσικά ατέλειες. Μετά από τους πρώτους δύο μήνες προπονήσεων έχασα 7 κιλά που…
«Κάντε την αρχή» Πριν γίνω μέλος του ALTERLIFE BOYTIQUE Μελισσίων ζύγιζα 90 κιλά. Ήμουν υπέρβαρος και είχα τοπικό πάχος στην κοιλιά. Στην αρχή είχα αρκετούς προβληματισμούς, καθώς πίστευα πως δεν είχα τόσο χρόνο να αφιερώσω στο να γυμναστώ και αρνούμουν να προσαρμόσω το πρόγραμμά μου. Παρόλα αυτά, πήρα την απόφαση να δοκιμάσω την εμπειρία του…