Η ψυχολογική προετοιμασία είναι σημαντική και απαραίτητη για τη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων μου στη γυμναστική, δεν πρέπει να το αφήνω για τελευταία στιγμή αλλά είναι κάτι που πρέπει να συμπεριληφθεί όταν βάζω ένα στόχο, όπως για παράδειγμα να βελτιώσω το σώμα μου, να το κάνω πιο υγιές, πιο δυνατό, πιο λειτουργικό ή ελεύθερο από πόνους…
Το πραγματικό μας βάρος είναι το πρωί όταν ξυπνάμε, πριν φάμε το πρωινό μας γεύμα, με όσο λιγότερα ρούχα μπορούμε να ζυγιστούμε, χωρίς να πιούμε νερό ή καφέ και καλύτερα αφότου έχει προηγηθεί η τουαλέτα. Κάθε πρωί ενδέχεται να έχουμε διαφορετικό βάρος. Συνήθως αυτό που μας ανησυχεί είναι η απόκλιση που υπάρχει στο βάρος μας…
Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα σωματικής προπόνησης, στο οποίο, το σώμα εργάζεται σαν σύνολο, από τους βαθύτερους έως τους πιο επιφανειακούς μυς, και στο οποίο, συμμετέχει τόσο το πνεύμα, όσο το σώμα και η αναπνοή. Στόχος είναι η μυϊκή ισορροπία του σώματος, ενδυναμώνοντας και επιμηκύνοντας τους μύες. Ο Joseph Hubertus Pilates, γεννημένος το…
«Η καθημερινότητα μου άλλαξε, απέκτησα αυτοπεποίθηση και πάθος για τις προπονήσεις» Πήγαινα χρόνια γυμναστήριο, αλλά όπως πήγαινα γυρνούσα. Και αυτό γιατί είμαι ένα άτομο που βαριέται εύκολα. Η κατάσταση αυτή άλλαξε από τη στιγμή που ήρθα στο ALTERLIFE. Μπήκα σε ένα προγράμμα και άρχισα να βλέπω διαφορετικά τις προπονήσεις. Από τις πρώτες 6 εβδομάδες, άρχισα…
«Είναι σημαντικό να έχεις δίπλα σου επαγγελματίες που ταυτόχρονα να είναι και άνθρωποι που να σε εμψυχώνουν!» Προσωπικά ξεκίνησα χάρη σε με μια φίλη μου, η οποία ήθελε να γυμναστεί και έψαχνε ένα κοντινό γυμναστήριο να πάει. Έτσι της πρότεινα το ALTERLIFE BOUTIQUE STAVROS που ήταν στην γειτονιά μου. Ξεκινήσαμε μαζί το TOTAL MAKE OVER…
«Προτείνω σε όλο το κόσμο να εμπιστευτούν την ALTERLIFE, που θα τους οδηγήσει με ένα ολοκληρωμένο πλάνο στον στόχο που θέλουν» Η πολύ μεγάλη αύξηση του βάρους μου, είναι ο βασικός λόγος που αποφάσισα να ξεκινήσω γυμναστήριο έτσι πριν λίγο καιρό, μετά από ερευνά που έκανα στα γυμναστήρια της περιοχής μου, πήρα την απόφαση να…