Ήλιος: Φίλος του ανθρώπινου οργανισμού

Ζούμε σε μία χώρα όπου μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο το μεγαλύτερο μέρος του έτους. Τα οφέλη του ήλιου είναι πολλά για τον άνθρωπο, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Πιο αναλυτικά, ο ήλιος: Δυναμώνει οστά και μύες: Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την βιταμίνη D, βασική για την σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Προστατεύει την…

ALTERLIFE Success Story #185- Βασίλης Μουστάκας

«ALTERLIFE Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΕΘΙΣΜΟΣ» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι με το φορτωμένο επαγγελματικό πρόγραμμα που είχα όχι μόνο δεν γυμναζόμουν συστηματικά, αλλά η διατροφή μου ήτανε άτακτη και συχνά κακής ποιότητας. Πριν ξεκινήσω το πρόγραμμα στα ALTERLIFE ήμουν υπέρβαρος (77 kg), με μειωμένη ενέργεια και αντοχή, καθώς και με προβλήματα στον ύπνο. Η εμφάνιση…

ALTERLIFE Success Story #184- Ναταλία Ντερμέλοβα

«Έχω περισσότερη όρεξη και διάθεση για ζωή» Όλα ξεκίνησαν όταν συνειδητοποίησα ότι στην καθημερινότητα μου αντιμετώπιζα δυσκολία στη εργασία και τις υπόλοιπες καθημερινές μου δραστηριότητες, λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους. Ήμουν συν 30 κιλά, αυτά τα κιλά με δυσκόλευαν αρκετά και ήθελα να ‘’φύγουν’’. Λόγω ηλικίας (60 ετών) ανησυχούσα αν θα τα καταφέρω ωστόσο άκουσα…

ALTERLIFE Success Story #183- Άννα Μακαβού

«Κατάφερα να απαλλαγώ από περιττό λίπος, να έχω καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια»   Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου…

ALTERLIFE Success Story #182- Ιωάννα Ηρακλέους

«Είμαι απόλυτα ευχαριστημένη» Είχα δοκιμάσει και στο παρελθόν pilates χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Ήμουν αγύμναστη και είχα μειωμένη αντοχή. Πίστευα ότι δεν θα έβρισκα κάποιο χώρο σαν το ALTERLIFE Λευκωσίας τόσο σύγχρονο και με τόσο κάλα εκπαιδευμένο προσωπικό που θα μου δώσει την πρέπουσα σημασία ώστε να πετύχω τους στόχους μου. Τα κρεβάτια Cadillac και Reformer…

Γυμναστική και ύπνος

Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημαίνουν τα οφέλη της πρωινής άσκησης στον οργανισμό. Η επιστήμη φαίνεται να μη μας δίνει μια καθοριστική απάντηση: “Τόσο ο ύπνος όσο και η άσκηση είναι συμπεριφορές που επηρεάζουν τη φυσική και ψυχική μας υγεία” τόνισε η κλινική ψυχολόγος και ερευνήτρια ύπνου στο Feinberg School of Medicine του Northwestern University, Kelly Glazer Baron. Στην έρευνα της ανακάλυψε πως ένας ύπνος 7 ωρών μπορεί να μας βοηθήσει…

Νερό σημαίνει υγεία

Καλοκαίρι, λοιπόν, και διανύουμε ζεστές ημέρες. Αυτό σημαίνει και μεγαλύτερες απώλειες σε υγρά μέσω του ιδρώτα. Εύλογο είναι να δημιουργηθεί το εξής ερώτημα: «Καταναλώνω επαρκή ποσότητα νερού για να κρατήσω τον οργανισμό μου ενυδατωμένο;» Με αφορμή την παραπάνω απορία ας αρπάξουμε την ευκαιρία και ας αναφέρουμε ορισμένες πληροφορίες για το νερό και τη σημασία του…

Trans λιπαρά οξέα: Σημεία-κλειδιά!

Τα trans λιπαρά οξέα ανήκουν στα ακόρεστα λιπαρά οξέα. Μπορούμε να τα βρούμε σε μικρές ποσότητες στο λίπος του γάλακτος και του κρέατος που προέρχεται από μηρυκαστικά ζώα (σε ποσοστό 3% – 8% του συνολικού λίπους). Το βασικό πρόβλημα αφορά τα trans λιπαρά οξέα που προέρχονται βιομηχανικά από μερική υδρογόνωση ελαίων είτε για τεχνολογικούς σκοπούς…

Διακοπές και προπόνηση

Έφτασε η περίοδος που έχεις άδεια και μπορείς να απολαύσεις τις διακοπές σου. Ωστόσο σκέφτεσαι ότι θα πρέπει να αφήσεις τις προπονήσεις σου. Κάτι τέτοιο δεν θα χρειαστεί να συμβεί γιατί θα σου προτείνουμε κάποιες εναλλακτικές ώστε να παραμείνεις σε φόρμα, είτε επιλέξεις διακοπές στην θάλασσα είτε στο βουνό. Αν για την ξεκούραση σου επέλεξες…

ALTERLIFE Success Story #181- Γιάννης Τσίγκας

«Μείνε δραστήριος» Ήμουν αρκετά δραστήριος παλαιότερα κάνοντας διάφορα πράγματα όμως το τελευταίο χρόνο είχα αποκοπεί από τη γυμναστική λόγο έλλειψης χρόνου και ενδιαφέροντος, η αλήθεια, διότι δεν έβρισα κάτι που να μου κρατά το ενδιαφέρον. Εκείνο το διάστημα είχα πάρει κάποια περιττά κιλά για την ακρίβεια είχα φτάσει στα 93,5kg (πρώτη φορά στη ζωή μου…