«Κατάφερα να απαλλαγώ από περιττό λίπος, να έχω καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής περιορίζει σημαντικά τον χρόνο που μπορείς να διαθέσεις για να ασχοληθείς ουσιαστικά με τον εαυτό σου. Ξεκίνησα την προσπάθειά μου κουβαλώντας κάποια περιττά κιλά και έχοντας χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Ήμουνα αποφασισμένη όμως να βελτιώσω το σώμα μου…
«Είμαι απόλυτα ευχαριστημένη» Είχα δοκιμάσει και στο παρελθόν pilates χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Ήμουν αγύμναστη και είχα μειωμένη αντοχή. Πίστευα ότι δεν θα έβρισκα κάποιο χώρο σαν το ALTERLIFE Λευκωσίας τόσο σύγχρονο και με τόσο κάλα εκπαιδευμένο προσωπικό που θα μου δώσει την πρέπουσα σημασία ώστε να πετύχω τους στόχους μου. Τα κρεβάτια Cadillac και Reformer…
Διαβάζουμε συχνά νέες έρευνες που επισημαίνουν τα οφέλη της πρωινής άσκησης στον οργανισμό. Η επιστήμη φαίνεται να μη μας δίνει μια καθοριστική απάντηση: “Τόσο ο ύπνος όσο και η άσκηση είναι συμπεριφορές που επηρεάζουν τη φυσική και ψυχική μας υγεία” τόνισε η κλινική ψυχολόγος και ερευνήτρια ύπνου στο Feinberg School of Medicine του Northwestern University, Kelly Glazer Baron. Στην έρευνα της ανακάλυψε πως ένας ύπνος 7 ωρών μπορεί να μας βοηθήσει…
Καλοκαίρι, λοιπόν, και διανύουμε ζεστές ημέρες. Αυτό σημαίνει και μεγαλύτερες απώλειες σε υγρά μέσω του ιδρώτα. Εύλογο είναι να δημιουργηθεί το εξής ερώτημα: «Καταναλώνω επαρκή ποσότητα νερού για να κρατήσω τον οργανισμό μου ενυδατωμένο;» Με αφορμή την παραπάνω απορία ας αρπάξουμε την ευκαιρία και ας αναφέρουμε ορισμένες πληροφορίες για το νερό και τη σημασία του…