Μυϊκή ενόχληση μετά από κάθε προπόνηση ενδυνάμωσης;

Όταν γυμναζόμαστε με αντίσταση μεγαλύτερη από αυτή που έχει συνηθίσει το σώμα μας, τότε οι μύες μας προσπαθούν να ανταπεξέλθουν στο έντονο ερέθισμα και κατά τη διάρκεια της άσκησης οι πιο αδύναμες μυϊκές ίνες αστοχούν δημιουργώντας μικρό-φλεγμονές, που συνοδεύονται από μικρό τοπικό πρήξιμο. Έτσι λοιπόν το σώμα κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης μετά από μια…

ALTERLIFE Success Story #167- Φώτιος Κούκος

«Κάντε δώρο στον εαυτό σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής» Πάντα ήθελα να ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής και για αυτόν τον λόγο πήρα την απόφαση να κάνω δώρο στον εαυτό μου μια συνδρομή στο ALTERLIFE Λευκωσίας. Περιττά κιλά και έλλειψη αυτοπεποίθησης ήταν η αρχική μου κατάσταση. Ο φόβος της αποτυχίας με ακολουθούσε αλλά οι κατάλληλα…

ALTERLIFE Success Story #166- Στέφανη Παστού

«Έχω περισσότερη ενέργεια και αξιοποιώ τον ελεύθερο μου χρόνο σε ένα κλίμα που με ευχαριστεί» Ποτέ δεν είχα πρόβλημα με το βάρος μου κι έτσι έβλεπα την γυμναστική ανούσια. Όμως άλλαξα γνώμη όταν χρειάστηκε να ξεκινήσω γυμναστήριο για να καταπολεμήσω τους πόνους σε αυχένα και μέση. Ήμουν τελείως αγύμναστη και οι λέξεις που με χαρακτήριζαν…

Ψυχολογική διάθεση και άσκηση

Νιώθεις κουρασμένος και πεσμένος ψυχολογικά; Το άγχος σε έχει καταβάλλει; Έχεις συνδρομή στο γυμναστήριο αλλά δεν αισθάνεσαι ψυχολογικά έτοιμος για να ξεκινήσεις; Ήρθε η ώρα να μάθεις ότι η γυμναστική θα σε βοηθήσει να πάρεις τα πάνω σου, σωματικά και ψυχολογικά. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά την άσκηση εκκρίνεται στο εγκέφαλο οι ουσίες νορεπινεφρίνη σεροτονίνη και…

Διατροφικές συμβουλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Θέλετε να γίνετε μανούλα και σας έχει πιάσει κρίση; Σκέφτεστε τι είναι το καλύτερο για εσάς και το μωρό σας και έχετε ερωτήματα σχετικά με τη διατροφή σας; Μην αγχώνεστε! Είμαι εδώ να σας λύσω τις τυχόν απορίες σε σχέση με το φαγητό σας. Η εγκυμοσύνη όντως είναι μια περίοδος ιδιαίτερη και ξεχωριστή για κάθε…

ALTERLIFE Success Story #165- Ελένη Ξιφαρά

«Trust the Trainer, σε 4 μήνες έχασα 13 κιλά!! Γίνε αυτό που πιστεύεις!!» Είχα συνειδητοποιήσει από καιρό ότι τα επιπλέον κιλά, μου δημιουργούσαν προβλήματα στην υγεία μου και δυσκόλευαν την καθημερινότητα μου. (Δεν έπαιρνα όμως την απόφαση να ξεκινήσω να γυμνάζομαι καθώς θεωρούσα ότι στα γυμναστήρια δεν ασχολείται κανείς με εμάς που έχουμε παραπάνω κιλά…

ALTERLIFE Success Story #164- Ιωάννα Εσερμπέκογλου

«Η ALTERLIFE αποτελεί τον πιστό μου σύμμαχο ώστε να περνάει ευχάριστα η μέρα μου!!!» Πριν από περίπου ένα χρόνο και μετά από παρότρυνση του γιατρού μου ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE – Absolute Φάρσαλα. Πριν ξεκινήσω γυμναστήριο, λόγω και ενός χρόνιου προβλήματος, είχα συχνά οιδήματα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις μου αλλά και γενικευμένους πόνους σε…

ALTERLIFE Success Story #163- Αχιλλέας Παλληκαράς

«Το σώμα μου είναι πολύ πιο δυνατό, η διάθεση μου καλύτερη από ποτέ. Το ALTERLIFE είναι τώρα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου»   Όλα ξεκίνησαν από κάποιους πόνους στον αυχένα και στη μέση μου και έτσι πήρα την απόφαση να εντάξω την άσκηση στη ζωή μου. Η προτροπή της συζύγου μου και άλλων μελών τα…