Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα φαινόμενο που απασχολεί αρκετούς γονείς και παιδιά. Το φαινόμενο της παχυσαρκίας ευθύνεται για την κακή φυσική κατάσταση του παιδιού, αποτελεί κίνδυνο σοβαρών ασθενειών και επηρεάζει σημαντικά την ψυχική του υγεία. Η εφαρμογή ολοκληρωμένων και στοχοθετημένων προγραμμάτων για την απώλεια βάρους, περιορισμού του φαινομένου και αντιμετώπισής του αποτελεί αντικείμενο συνεργασίας αρκετών…
ΝΑΙ στο πρωινό: Βοηθά στην καλύτερη απόδοση, στην ευκολότερη συγκέντρωση και απομνημόνευση. Το πρωινό για σίγουρη επιτυχία είναι αυτό που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων (πχ υδατάνθρακα, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά). Μικρά και συχνά γεύματα: Σπόροι, ξηροί καρποί, φρούτα και λαχανικά είναι οι καλύτερες επιλογές για σνακ κατά τη διάρκεια της εξεταστικής, πέρα από…
Ο όρος HIIT χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έντονη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, στην οποία υπάρχουν μικρές παύσεις ανάμεσα στις ασκήσεις. Το Empower yourself είναι η προπόνηση αυτή. Η διαλειμματική προπόνηση έχει πολλά οφέλη που θα σε ωθήσουν να την εντάξεις στην προπόνησή σου. Για αρχή, είναι αυτή που θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες…
«Κατάφερα να χάσω 15 κιλά και να ξεφύγω από την καθιστική ζωή» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως είχα πάρει πολλά επιπλέον κιλά και κακή διάθεση. Έκανα καθιστική ζωή και αισθανόμουν πως είχα κατάθλιψη. Είμαι 57 ετών και αναρωτιόμουν τι θα έκανα τα επόμενα χρόνια. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE boutique της Πεύκης και να…
«Στον περσινό διαγωνισμό Trust The Trainer, κέρδισα το 1ο βραβείο “Ζωής”» Επισκέφτηκα το γυμναστήριο σας πριν 2 χρόνια γιατί ήμουν ένα «σωματικό ερείπιο». Είχα κυρίως πολλούς μυοσκελετικούς πόνους στην πλάτη μου και σοβαρά προβλήματα στους ώμους. Θυμάμαι μια φορά που είχα τρέξει να προλάβω τον Προαστιακό κόντεψε να με διακομίσει το ΕΚΑΒ. Πλέον όμως, απολαμβάνοντας…