«Δεν περίμενα ποτέ ότι θα μου αρέσει τόσο πολύ και ότι θα μου δίνει χαρά και κίνητρο μέσα στην ημέρα μου» Ο έντονος πόνος στην μέση και στην πλάτη ήταν το πρόβλημα που είχα καθώς και η σκέψη για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Πίστευα όμως ότι θα ξεκινήσω γυμναστική αλλά δε θα την συνεχίσω. Πήρα…
Η μέθοδος Pilates είναι μια αυτό – βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Όλες οι ασκήσεις είναι χωρισμένες σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας και εμπειρίας. Ανεξαρτήτως όμως του επιπέδου και των προσωπικών στόχων του κάθε ασκούμενου απαιτείται πλήρης αυτoσυγκέντρωση, σωστή αναπνοή, εστίαση στη σωστή σωματική στάση, στη σταθεροποίηση της Σπονδυλικής στήλης,…
Διαιτολόγος, ένα επάγγελμα που πολλοί πιστεύουν ότι είναι πολυτέλεια αλλά στην πραγματικότητα καθόλου επιφανειακό και πλέον βαθιά ριζωμένο στην καθημερινότητα μας. Το αυξημένο βάρος δεν επιδρά αρνητικά μόνο στην ψυχολογία και την εμφάνιση μας αλλά σχετίζεται άμεσα με την υγεία, που είναι το πολυτιμότερο αγαθό. Πολλές είναι οι ασθένειες που μπορεί να προκύψουν από το…
«Όλα θα γίνουν στο τέλος, αν δεν γίνουν δεν είναι το τέλος» Είμαι μέλος του ALTERLIFE Αμαρουσίου από το Σεπτέμβριο του 2018. Στην ενήλικη ζωή μου δεν κατάφερα να πάρω ποτέ την απόφαση να γυμναστώ συστηματικά. Όσες φορές και να αποπειράθηκα να ξεκινήσω κάποια φυσική δραστηριότητα άλλες τόσες σύντομα τα παράταγα. Φέτος το Σεπτέμβριο αποφάσισα…