Ο ύπνος είναι μια διαδικασία αποκατάστασης που παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική υγεία. Όλο και περισσότερες μελέτες συσχετίζουν τον μη επαρκή ύπνο με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, η υπέρταση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Η μειωμένη διάρκεια καθώς και η κακή ποιότητα του ύπνου αποτελούν πλέον…
Η φύση της σύγχρονης ζωής έχει αλλάξει σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Οι απαιτήσεις είναι περισσότερες από ποτέ σε όλους τους τομείς της ζωής μας και ειδικά στον εργασιακό τομέα. Σχεδόν ένας στους τρεις Ευρωπαίους εργαζόμενους, δηλαδή περισσότερα από 40 εκατομμύρια άνθρωποι, αναφέρουν ότι πάσχουν από εργασιακό άγχος. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τους πάντες. Αφορά…
Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους μυς της κοιλιακής χώρας και είναι αυτός που βρίσκεται πιο κοντά στην σπονδυλική στήλη. Με τη συστολή του μειώνεται η διάμετρος της κοιλιάς και αυξάνεται η ενδοκοιλιακή πίεση, προωθώντας έτσι το περιεχόμενο των κοιλιακών οργάνων. Είναι με άλλα λόγια το τράβηγμα του αφαλού προς τα μέσα,…
«Έχασα όλα τα περιττά κιλά που είχα πάνω μου, βελτίωσα τη ζωή μου» Ξεκίνησα να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Boutique Καλαμαριάς πριν από 6 μήνες με αρκετά περιττά κιλά, με προβλήματα στα γόνατα και τη μέση και με μέτρια φυσική κατάσταση. Ήδη μέσα σε αυτό το διάστημα κατάφερα να χάσω όλα τα ανεπιθύμητα κιλά που είχα…