Pilates στην Εγκυμοσύνη

Γιατί το Pilates είναι ιδανικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι ένα ερώτημα που συχνά κάνουν αρκετές  γυναίκες που βρίσκονται σε αυτή την περίοδο ή επιδιώκουν να αποκτήσουν παιδί. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι ειδικοί συνιστούν την μέθοδο του Pilates στην εγκυμοσύνη, αλλά οι βασικότεροι είναι ότι πρόκειται για ένα είδος άσκησης που δεν προκαλεί…

H άσκηση ως θεραπευτικό μέσο διαφόρων παθήσεων

Εκτός από τα γνωστά σε όλους μας οφέλη της άσκησης, όπως για παράδειγμα η καύση λίπους, η βελτίωση της φυσικής κατάστασης, η καταπολέμηση της παχυσαρκίας κ.λπ. η άσκηση παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα ως θεραπευτικό μέσο διαφόρων πολύ σοβαρών παθήσεων όπως θα δούμε παρακάτω. Άσκηση και Σακχαρώδης Διαβήτης: Είναι το λεγόμενο σάκχαρο και αποτελεί μια συχνή και…

10 θρεπτικά συστατικά που οι αθλητές χρειάζονται περισσότερο

Τρώτε πολλούς ξηρούς καρπούς και άπαχη πρωτεΐνη, ώστε να είστε πλήρεις σε βιταμίνες και μέταλλα; Ορισμένες θρεπτικές ουσίες είναι ζωτικής σημασίας για τους μυς σας για να λειτουργήσουν αποδοτικά, αλλά η μέτρια έως έντονη άσκηση αυξάνει την απώλεια ορισμένων μετάλλων, κυρίως μέσω του ιδρώτα. Παρακάτω διαβάστε ποια προϊόντα πρώτης ανάγκης λείπουν από τη διατροφή σας…

ALTERLIFE Success Story #133 – Μαρία Γαλάνη

«Η κίνησή μου βελτιώθηκε στο 100%» Πριν από περίπου ένα χρόνο έκανα μια σοβαρή χειρουργική επέμβαση στη μέση μου. Μετά την επέμβαση και τις φυσικοθεραπείες που ακολούθησαν οι γιατροί καθώς και ο φυσικοθεραπευτής, μου προτείναν να ξεκινήσω Pilates. Η φυσική μου κατάσταση πριν ξεκινήσω να γυμνάζομαι ήταν πολύ κακή με αποτέλεσμα πόνοι στις αρθρώσεις και…