Ο ρόλος των πολυαρθρικών ασκήσεων

Είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα και επιθυμείς αύξηση μυϊκής μάζας ή απώλεια λίπους, πρέπει οπωσδήποτε να βάλεις στο πρόγραμμα σου πολυαρθρικές-σύνθετες ασκήσεις! Όπως λέει και η λέξη, αναφέρομαι σε ασκήσεις, που κατά την εκτέλεσή τους, χρησιμοποιούνται πάνω από μια άρθρωση και συνήθως επηρεάζουν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες! Οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε…

Διατροφή & Βάρος στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Χαρακτηριστικά που οδηγούν στη διάγνωση για ΣΠΩ (2 από τα 3 χαρακτηριστικά): Η πολυκυστική μορφολογία των ωοθηκών αφορά την παρουσία 12 ή περισσότερων ωοθυλακίων σε κάθε ωοθήκη με διάμετρο 2-9mm και / ή αυξημένο όγκο των ωοθηκών (> 10 ml) Τα ωάρια δεν απελευθερώνονται τακτικά από τις ωοθήκες (ωορρηξία) Το άτομο διαθέτει υψηλότερο επίπεδο αρσενικών…