by Noxzema® «Η μέρα ξεκινάει ευχάριστα και κυλάει καλύτερα γιατί έχω κάνει κάτι που με γεμίζει ενέργεια και ικανοποίηση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι λόγω φορτωμένου προγράμματος δεν έβρισκα χρόνο να γυμναστώ με αποτέλεσμα να βρίσκομαι σε κακή φυσική κατάσταση. Στην αρχή πήρε κάποιο χρόνο να επανέλθω σε καλή κατάσταση λόγω αποχής. Οι…
Συχνά μερικά άτομα αντιμετωπίζουν φουσκώματα μετά από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Αυτά τα πρηξίματα δημιουργούν δυσφορία με αποτέλεσμα συχνά τα άτομα να περιορίζουν αρκετά τρόφιμα από τη διατροφή τους και να δημιουργούν ελλείψεις στο σώμα τους. Πιο κάτω περιγράφονται μερικές πρακτικές για την σωστή αντιμετώπιση των φουσκωμάτων και την εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων. Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων…
Κατά πάσα πιθανότητα, θα έχεις παρατηρήσει ότι ένα πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Θα έχεις συναντήσει ανθρώπους που χωρίς να προσέχουν ιδιαίτερα τα γεύματα και τις θερμίδες που λαμβάνουν, διατηρούν το βάρος τους, ενώ άλλοι με μια μικρή παρασπονδία βλέπουν αμέσως τα κιλά τους να ανεβαίνουν! Αυτό συμβαίνει…
by Noxzema® «Ακόμα και οι δυσκολίες είναι πιο εύκολα διαχειρίσιμες με το καθαρό μυαλό που δίνει η γυμναστική.» Πολλές φορές μέχρι τώρα είχα πάρει την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική αλλά σύντομα έχανα το ενδιαφέρον μου και τα παρατούσα. Εδώ και αρκετά χρόνια έδινα βάση στην προσεγμένη διατροφή, στην ολιστική αντιμετώπιση της υγείας, στην κατανάλωση…
by Noxzema® «Έχασα 13 κιλά σε 6 μήνες! Το κατάλαβα γιατί χρειάστηκε να πάρω καινούργια ρούχα!» Τα περιττά κιλά, η κακή φυσική κατάσταση και η κατανάλωση πρόχειρου-junk φαγητού μέρα με τη μέρα με έκαναν να απομονώνομαι, να κλείνομαι στο σπίτι όλη μέρα και να αποφεύγω να βγω έξω με φίλους. Δεν ένιωθα καλά με…
Η καθημερινότητα, η ρουτίνα και τα προβλήματα που κουβαλάμε μέσα μας, μας προκαλούν συναισθήματα άσχημα για τον οργανισμό μας αλλά μας στερούν και την ψυχική μας ηρεμία. Ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό! Σκεφτήκατε στον ελεύθερο σας χρόνο να γυμναστείτε; Με το να αφιερώνουμε έστω λίγα λεπτά στην καθημερινότητα μας για να γυμναστούμε, θα προστατεύσουμε…
Είναι αργά το απόγευμα και φτάνουμε σπίτι μας κουρασμένοι από τη δουλειά. Θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι γρήγορο γιατί δεν έχουμε διάθεση για πολύπλοκα φαγητά. Ανοίγουμε την κατάψυξη, παίρνουμε ένα πακέτο με κατεψυγμένο κρέας και χρησιμοποιούμε ζεστό νερό για να το αποψύξουμε. Είναι όμως αυτό ασφαλές; Τι γίνεται στην περίπτωση που βγάλουμε από την κατάψυξη ένα…
by Noxzema® «Εγώ αλλαγή είδα και στο σώμα και στην ψυχή. Το δεύτερο είναι ίσως το πιο σημαντικό καθώς εκεί στο βάθος που είναι, η γυμναστική κατάφερε να την φτάσει» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν επιβαρυμένη ψυχολογία και ένα σώμα που ήθελε μια γερή αλλαγή. Ήθελα πιο πολύ χρόνο για μένα και ένα γερό…
by Noxzema® «Η γυμναστική έχει μπει και πάλι στην καθημερινότητα μου και είμαι πολύ χαρούμενος για αυτό» Τα βασικά μου προβλήματα ήταν η έλλειψη φυσικής κατάστασης, η έλλειψη ενέργειας και κάποια παραπανίσια κιλά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Έχοντας ασχοληθεί με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, η έλλειψη άσκησης τα τελευταία χρόνια λόγω φόρτου…