Υπάρχει μια παγιωμένη αντίληψη που υπαγορεύει ότι, όσο μεγαλώνεις, τόσο πιο δύσκολο και ανούσιο θεωρείται να ασχοληθείς με την τέχνη του χορού. Πολλοί που νιώθουν την ανάγκη να το δοκιμάσουν αμέσως αποθαρρύνονται από την ομήγυρή τους με την αιτιολογία: «Μα καλά, τώρα σου ήρθε να αρχίσεις; Είσαι μεγάλος για τέτοια πράγματα». Κι όμως ποτέ δεν…
Όλοι γνωρίζουμε πως το καθαρό και πόσιμο νερό, αποτελεί ασπίδα προστασίας για την υγεία μας και συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία όλων των ζωτικών μας οργάνων, αφού το σώμα μας αποτελείται από νερό σε ποσοστό από 55% έως 70%. Μέχρι σήμερα όλοι κάνανε λόγο για την ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως και η πρόταση των…
Λάθη που συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια της προπόνησης Έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί ασκούμενοι πριν την προπόνηση κάνουν στατικές διατάσεις νομίζοντας έτσι πως κάνουν καλό στο σώμα τους καθώς και άλλοι που κάνουν διατάσεις όταν νιώθουν τους μύες τους να έχουν κουραστεί πολύ. Ας αναλύσουμε λοιπόν, τις περιπτώσεις προπόνησης και τις διατάσεις που συνίστανται σε…
Η μόδα του ελληνικού καλοκαιριού Μια μανία μας είχε κατακλύσει φέτος το καλοκαίρι και δεν είναι ελληνική, έχει καταγωγή αμερικανική και έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια φρενίτιδα. Ποια είναι αυτή; Μα φυσικά τα ροζ φλαμίνγκος, που όπου και να βρίσκεσαι, όλο και κάποιος θα έχει κάτι πάνω του από το όμορφο αυτό πουλί! Ο κύκνος που…
«Έχασα 12 κιλά και πλέον νιώθω υπέροχα» Η ιστορία μου ξεκινάει στο Alterlife Πεύκης τον Σεπτέμβριο του 2017 όπου έπειτα από αποτυχημένες προσπάθειες σε διάφορα γυμναστήρια αποφάσισα να κάνω ακόμα μία. Ο λόγος που με οδήγησε ήταν τα παραπανίσια κιλά που με ταλαιπωρούσαν, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή. Διστακτικά λοιπόν και ούσα απογοητευμένη…
Μπορούμε να μαυρίσουμε χωρίς να μένουμε πολλές ώρες κάτω από τον καυτό ήλιο; Η επιστήμη της διατροφής έρχεται να δώσει την απάντηση στο ερώτημα. Κάνοντας μερικές παρεμβάσεις στο διαιτολόγιο μας μπορούμε να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις ώστε αφενός να προστατέψουμε το δέρμα μας από την υπεριώδη ακτινοβολία και αφετέρου να θέσουμε τις βάσεις για να αποκτήσουμε…
Οι καλοκαιρινές διακοπές συνήθως διαρκούν μία με δύο εβδομάδες. Αυτό δε σημαίνει βέβαια ότι θα απέχεις από οποιαδήποτε άσκηση και την καλή σου φυσική κατάσταση. Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι, ώστε να κλέψεις λίγο χρόνο για ένα μικρό workout χωρίς να ξεφύγεις από αυτό που ήθελες έναν χρόνο, να χαλαρώσεις στις διακοπές σου. 1. Καταρχάς πρέπει…