Alterlife Success Story #94 – Χρήστος Ντέμας

«Επιλέγω την Alterlife, γιατί είναι οι καλύτεροι στην Ελλάδα» Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστήριο το 2010, αφού έβλεπα το σώμα μου πολύ αδύνατο. Πριν αρχίσω να γυμνάζομαι ένιωθα μυϊκά αδύναμος και χωρίς αυτοπεποίθηση. Από τους 4-5 πρώτους μήνες όμως, άρχισα να βλέπω τις πρώτες διαφορές στο σώμα μου! Άρχισα να γίνομαι πιο δυνατός και…

Alterlife Success Story #93 – Μαίρη Εξαρχουλάκου

«Το Pilates είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν για να απαλλαγώ από τους πόνους που με ταλαιπωρούσαν τα τελευταία χρόνια, αλλά και από τη μεγάλη ψυχολογική πίεση» Με τη γυμναστική δεν είχα σχεδόν καμία επαφή στη ζωή μου, αφενός γιατί δεν μου άρεσε και οι ρυθμοί της καθημερινής ζωής με έκαναν να ξεχνάω τις πραγματικές μου…

Το opening party του Alterlife Boutique στη Λυκόβρυση!

Για μία ακόμα φορά, ένας νέος χώρος δημιουργήθηκε με αγάπη και μεράκι από την συγκροτημένη ομάδα της Alterlife και η περιοχή της Λυκόβρυσης απέκτησε έναν υπερπολυτελή fitness προορισμό, ακριβώς προσαρμοσμένο στις ξεχωριστές ανάγκες της. Το Alterlife Boutique, στην Λεωφόρο Αμαρουσιου 14, είναι η συνέχεια όλων των υπολοίπων χώρων εκγύμνασης, στην σταθερή ανάγκη μας για εξέλιξη…

Ταξίδι στην Ολλανδία

Amsterdam Το ταξίδι μας στην Ολλανδία οργανώθηκε με αφορμή μια φίλη μας που ξεκίνησε από την Αθήνα για να κάνει μεταπτυχιακό στα ολλανδικά εδάφη. Έτσι κι εμείς, η υπόλοιπη παρέα, προσκληθήκαμε, για να δούμε από κοντά τις ολλανδικές συνήθειες και ομορφιές! Το μικροσκοπικό διαμερισματάκι λοιπόν στις φοιτητικές εστίες ήταν έτοιμο να μας φιλοξενήσεις για πέντε…

Η διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Όλοι ξέρουμε ότι για ένα υγιές σώμα, δεν αρκεί μόνο η άσκηση, αλλά χρειάζεται και σωστή διατροφή. Όσοι ασκούνται λοιπόν, έχουν πολλές απορίες για το τί να φάνε πριν και μετά την προπόνηση, ώστε να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της άσκησης και την ενέργειά τους κατά τη διάρκεια της προπόνησης και να δούνε αποτέλεσμα στο σώμα…

Γυναίκες και προπόνηση με αντιστάσεις

Οι γυναίκες που συμμετέχουν συστηματικά σε προγράμματα προπόνησης με αντίσταση μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους, να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους, να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης εκφυλιστικών νοσημάτων (π.χ. οστεοπόρωση) και να ενισχύσουν την αθλητική τους απόδοση. Το ενδιαφέρον των γυναικών για την προπόνηση με αντίσταση αποδεικνύεται από τον μεγάλο αριθμό γυναικών που συμμετέχουν σε…

Alterlife Success Story #92 – Ανίτα Κούστα

«Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω». Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι μόνιμο με τα γόνατα μου. Στο ένα ρήξη συνδέσμου και στο άλλο χονδροπάθεια, για τα οποία έχω περάσει από χειρουργεία. Δεν μπορούσα να περπατήσω για πολλή ώρα, είχα μόνιμους πόνους, δυσκαμψία, αυτά σχεδόν καθημερινά. Ήμουν πάντα ένα πολύ δραστήριο άτομο και παλιότερα έκανα…