Το μπλε φως είναι ένα μέρος του ορατού φάσματος (ηλεκτρομαγνητικά κύματα τα οποία μπορούν να γίνουν αντιληπτά από το ανθρώπινο μάτι). Υπό φυσιολογικές συνθήκες (έκθεση στο ηλιακό φως) έχει ευεργετική επίδραση κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς ενισχύει διάφορες ικανότητες μας, μεταξύ άλλων την προσοχή, την ταχύτητα αντίδρασης αλλά και την καλή διάθεση. Το μπλε…
Τις περισσότερες φορές, όταν κάποιος αποφασίσει να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα διατροφής θεωρεί πως το μόνο που πρέπει να κάνει είναι να κόψει το φαγητό απ’ έξω. Αυτό όμως δεν είναι αρκετό! Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από το…σπίτι! Παρακάτω αναφέρονται τα βασικά εργαλεία τα οποία δεν πρέπει να λείπουν από το «νοικοκυριό» εκείνου που θέλει να…
Η αερόβια προπόνηση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο τόσο για να αυξήσετε τις θερμιδικές σας δαπάνες όσο και να βελτιώσετε την αντοχή σας. Ωστόσο, εάν κάνετε επίσης προπόνηση με αντιστάσεις, η αερόβια προπόνηση μπορεί να επηρεάσει την απόδοση και την αποκατάσταση σας. Πως λοιπόν είναι καλύτερα να κάνετε αερόβια προπόνηση, ενώ παράλληλα να έχετε τα βέλτιστα…