Με τον όρο «εξατομικευμένη προπόνηση» εννοούμε την προπόνηση που γίνεται σε έναν ασκούμενο ή σε μικρό group ασκούμενων με την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός γυμναστή. Η άθληση για να αποδώσει τα μέγιστα αποτελέσματα πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε γυμναζόμενου. Όπως γίνεται εύκολα αντιληπτό άλλη προπόνηση χρειάζεται ένας αθλητής 25 ετών και άλλη…
«Νιώθω ανανεωμένη και έτοιμη για όλα! Έχω παραπάνω αυτοπεποίθηση ότι μπορώ να κάνω πολλά ανεξαρτήτως την ηλικία μου!» Ο χρόνος μου ήταν τόσο περιορισμένος λόγω προσωπικών υποχρεώσεων και το αποτέλεσμα ήταν να απέχω από τη γυμναστική που τόσο πολύ αγαπώ. Στο Alterlife Καλαμαριάς, άκουσα για το Turn me on, την εικοσάλεπτη ηλεκτρομυοδιέγερση και είπα να…
Η πόλη Ταλίν, η πρωτεύουσα της Εσθονίας θεωρείται από πολλούς η «βασίλισσα» της Βαλτικής», που μπορεί εύκολα να μετατρέψει το ταξίδι σας εκεί σε παραμύθι. Στην Ταλίν το παλαιό στοιχείο δένει αρμονικά με τη μοντέρνα ζωή, διατηρώντας έναν νεανικό χαρακτήρα. Η παλιά της πόλη χρονολογείται από τον 13ο αιώνα και χωρίζεται σε δύο γειτονιές, το…
Η μακροζωία και κατ’ επέκταση οι παράγοντες που μπορεί να αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής αποτελούν αντικείμενο έρευνας πολλών μελετών. Το περιβάλλον, η διατροφή, ο τρόπος ζωής καθώς και γενετικοί παράγοντες έχουν συσχετιστεί μεταξύ άλλων με τα χρόνια που θα ζήσουμε. Και ενώ δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γονίδιά μας, σίγουρα μπορούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή…
Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι η πιο σηματική περίοδος για τη γυναίκα. Κάθε κύηση είναι διαφορετική και ξεχωριστή. Οι αλλαγές είναι κυριαρχούν αυτή τη περίοδο. Αλλαγές στο σώμα, στη ψυχολογία και στην υγεία της γυναίκας. Τι είναι αυτό που θα βοηθήσει τη γυναίκα σε όλους τους τομείς όμως; Ο κοινός παρανομαστής δε είναι τίποτα αλλό…
«Το Turn Me On μου έδωσε το boost που χρειαζόταν το σώμα μου» «Έχασα 10 κιλά και 10 πόντους από την περιφέρεια» Ονομάζομαι Κωνσταντίνα Ξυνογαλά και θα σας διηγηθώ την δική μου ιστορία στο Alterlife -Absolute Φάρσαλα! Ήθελα να κάνω μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή μου μιας και η εικόνα του σώματός μου δεν με…
46 μ.Χ. Ο Ρωμαίος Scribonius Largus χρησιμοποιεί την ηλεκτρομυοδιέγερση για θεραπεία του πονοκέφαλου σε ζωντανά χέλια. Ο Ιταλός Luigi Galvani το1780 μ.Χ. κάνει πειράματα σε πόδια βατράχων – ορόσημο στον χώρο της ηλεκτρομυοδιέγερσης ως προπονητικής μεθόδου και δίνει τα πρώτα στοιχεία όπου το ρεύμα μπορεί να ενεργοποιήσει τους μύες. Οι φυσικοί Kratzenstein, Jallabert & Franklin…
«Με την προπόνηση της ηλεκτρομυοδιέγερσης ένιωσα όλο το σώμα και οι μυς μου να ενεργοποιούνται, να έχω ιδρώσει και όλα αυτά μέσα σε 20’» Στο γυμναστήριο Alterlife Πεύκης ξεκίνησα πριν έξι μήνες τις προπονήσεις μου με σκοπό να χάσω περιττά κιλά και να δω το σώμα μου δυνατό και γραμμωμένο. Είχα προσπαθήσει και στο παρελθόν…
Το Pilates κατατάσσεται πλέον στις πιο διάσημες μεθόδους εκγύμνασης στο σύγχρονο δυτικό κόσμο. Τα τελευταία χρόνια άρχισε να διαδίδεται και στην Ελλάδα και ενώ είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τη φυσική κατάσταση, δυστυχώς, όπως συμβαίνει με καθετί καινούργιο, είναι παρεξηγημένο και στην πραγματικότητα λίγοι είναι αυτοί που γνωρίζουν τι αντιπροσωπεύει η μέθοδος αυτή. Ξεκινώντας λοιπόν, να…
«Ύστερα από σύντομο χρονικό διάστημα νιώθω πλέον ελεύθερος, πατάω καλύτερα στα πόδια μου, δουλεύω καλύτερα και το κυριότερο δεν πονάω!!» Έχω σοβαρό πρόβλημα στην μέση (δισκοκήλες) που με δυσκολεύουν στην καθημερινότητα μου και στην εργασία μου. Πάθαινα συχνά λουμπάγκο και δεν είχα την απόλυτη ελευθερία των κινήσεών μου. Σκεφτόμουν τι πρέπει να κάνω, να σταματήσω…