«Σε 10 μήνες έχασα 10 κιλά και έχω αποκτήσει ψυχική και σωματική δύναμη» Τα προγράμματα που με βοήθησαν: Total Make Over, Love Your Body, Empower Yourself Η Άννα έβαλε στην καθημερινότητα της τη γυμναστική, ξεπέρασε τους τραυματισμούς της, έχασε 10Kg και ετοιμάζεται για τον πρώτο της Μαραθώνιο! Ποιο ήταν το πρόβλημα που είχες Σοβαροί τραυματισμοί…
«Σε 8 μήνες βελτίωσα κατά 70% το μυοσκελετικό μου πρόβλημα» Ονοματεπώνυμο: Αδαμοπούλου Ζωή Ετών: 57 Διάγνωση: Σοβαρό αυτοάνοσο Τον Απρίλιο του 2017 κατά την μηνιαία επίσκεψη στον θεράπων ιατρό μου (ρευματολόγος), η διάγνωση του ήταν καταλυτική για τη συνέχεια της ασθένειας μου. Με «διέταξε» τα εξής. «εδώ και τώρα φεύγεις και ξεκινάς άμεσα να παρακολουθείς…
Οι γλουτιαίοι αποτελούνται από τρείς βασικές ομάδες, τον μείζων γλουτιαίο, το μέσο και τον ελάσσων γλουτιαίο. Ο μέσος και ο ελάσσων βρίσκονται ψηλά στη λεκάνη και η βασική τους λειτουργία είναι η απαγωγή των μηρών καθώς επίσης και η σταθεροποίηση της λεκάνης και της άρθρωσης του ισχίου. Ο μείζων γλουτιαίος εκφύεται από το λαγόνιο οστό,…
Αν και δεν είναι ευρέως διαδεδομένο, μια από τις βασικότερες και αποτελεσματικότερες μεθόδους προπόνησης για την βελτίωση των καρδιοαναπνευστικών λειτουργιών, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, είναι η διαλειμματική προπόνηση η οποία βοηθάει στη βελτίωση τόσο της αερόβιας όσο και της αναερόβιας ικανότητας. Ως διαλειμματική προπόνηση ορίζεται η κάθε μορφή άσκησης στην οποία εναλλάσσουμε περιόδους…
Ελλάδα του 300 π.X. Τα παιδιά εκπαιδεύονταν από πολύ μικρά σε πολεμικές δεξιότητες και γυμναστικές επιδείξεις. Οι μεγάλοι ακολουθούσαν στις πολεμικές εκστρατείες και ανάλογα την φυλή προχωρούσαν σε επεκτατικές πολιτικές ή τακτικές άμυνας από πολιορκητές. Ο θεσμός της οικογένειας, της εστίας, δημιουργούσε Πολίτες οι οποίοι ήθελαν να φροντίζουν το σώμα κι το πνεύμα τους. Παλαιότερα…
Ο χειμώνας είναι η αγαπημένη εποχή των ιώσεων, καθώς τόσο το κοινό κρυο¬λόγημα όσο και η γρίπη παρουσιάζονται με μεγάλη συχνότητα. Υπάρχει όμως τρόπος να προφυλαχτούμε από το κρυολόγημα; Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι η ασπίδα μας. Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας, είναι ο…