Τι είναι οι υδατάνθρακες; Μας παχαίνουν; Ποιός ο ρόλος τους πριν, κατά τη διάρκεια αλλά και και μετά την άσκηση;

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες αποτελούν την βασική πηγή ενέργειας των οργανισμών. Χωρίζονται στους απλούς και στους σύνθετους υδατάνθρακες. Οι απλοί υδατάνθρακες ή αλλιώς τα απλά σάκχαρα, όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη και η σουκρόζη παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό (θερμίδες) αλλά ελάχιστα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες οι οποίοι βρίσκονται στα όσπρια, το ρύζι,…

ALTER LIFE _ Ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα λατρέψεις!

Ταξίδι

Οι ομορφιές της Ευρώπης είναι πανταχού παρούσες και… παντός καιρού, όπως και τα Χειμερινά city breaks με την προϋπόθεση του φουλ εξοπλισμού, κασκόλ – σκούφο – γάντια – πέδιλα του σκι, είναι σίγουρο ότι θα σου μείνουν αξέχαστα. Κάναμε την δική μας Alter Life έρευνα λαμβάνοντας υπόψη κορυφαίους Χριστουγεννιάτικους προορισμούς, μέρη που κάνουν τον επισκέπτη…

Οι ”παρεξηγημένοι” υδατάνθρακες στον αθλητισμό

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες, αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού. Γι’ αυτό το λόγο Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Μάλιστα, άτομα που αθλούνται καθημερινά έχουν περισσότερη ανάγκη από τη λήψη υδατανθράκων, καθώς χρειάζονται ενέργεια. Οι ειδικοί υποστηρίζουν «ότι ο αθλητισμός αυξάνει την ανάγκη σε ενέργεια, άρα και σε υδατάνθρακες.» Οπότε αυτά που…