ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ: H.I.I.T.

Σε κάποιους αρέσει να λιώνουν για ώρες στα μηχανήματα γυμναστικής, ενώ κάποιοι άλλοι θέλουν να μεγιστοποιούν την απόδοση του χρόνου που επενδύουν στο γυμναστήριο. Αν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τη H.I.I.T., τη μέθοδο που θα σου δώσει την μεγαλύτερη πρόοδο στο μικρότερο χρονικό διάστημα. ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΥΨΗΛΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ Κάθε χρόνο τα…

Total body vs Muscle groups

Σίγουρα έχεις ακούσει για τις ασκήσεις που ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Αλλά είναι έτοιμο το σώμα σου γι’ αυτές;Τσέκαρε αν σου ταιριάζουν οι απλές ή οι σύνθετες ασκήσεις και βάλε ακόμα περισσότερη ποικιλία στο πρόγραμμά σου. Η αλήθεια είναι πως η διαρκής και χωρίς εναλλαγές εκτέλεση ενός συγκεκριμένου τύπου προπόνησης μπορεί να σε κάνει…